Lorsque l'on parle de créativité, on a souvent tendance à penser qu'il s'agit d'une sorte d'art appliqué. Cependant, travailler avec les émotions, en particulier celles qui sont profondément enfouies, et les exprimer ou les libérer, est également un art. OpenEmbassy Dans le cadre du programme Artist's Way de 12 semaines administré aux nouveaux arrivants, nous utilisons la méthodologie de Julia Cameron pour restaurer la créativité et les ressources émotionnelles. Découvrez pourquoi cela est important dans un processus d'intégration et d'adaptation à la nouvelle société.
Auteur : Anna Bilenka
L'autonomisation pour de nouveaux départs
Julia Cameron's Artist's Way - un guide de 12 semaines pour les nouveaux arrivants afin de promouvoir l'intégration, l'adaptation et la confiance en soi.
The Artist's Way est un programme de 12 semaines pour restaurer la créativité, créé par l'écrivaine américaine Julia Cameron. Chaque semaine est consacrée à la restauration d'un aspect : sécurité, force, compassion, indépendance. Les participants sont encouragés à réfléchir, à chercher la vérité en eux. Les questions posées par Julia sont généralement simples mais souvent négligées, ce qui permet d'obtenir des résultats notables.
En outre, Julia recommande d'écrire des pages matinales tous les jours et d'avoir un "rendez-vous avec l'artiste" une fois par semaine. Dans l'ensemble, The Artist's Way est une occasion de se reconnecter avec soi-même, de découvrir et d'atteindre des valeurs et des objectifs.
"C'est probablement ce qui m'a le plus éclairé dans le domaine de l'immigration ; cela m'aide à prendre les bonnes décisions et à me prendre en charge.
Participant
Pourquoi les pages du matin et les dates d'artistes ?
- Un lieu de récupération émotionnelle pour les nouveaux arrivants.
Peu de gens en parlent, mais l'immigration est un processus inconfortable. L'immigration forcée s'accompagne de nombreuses expériences émotionnelles déstabilisantes. Souvent, ces émotions sont refoulées parce que des moments d'intégration plus critiques ont la priorité : trouver un logement, un travail, inscrire les enfants à l'école, etc. Il n'y a pas de temps pour penser à soi. Mais il y a aussi les expériences ou la perte d'êtres chers restés dans un pays déchiré par la guerre, ou l'instabilité dans le pays d'origine à la suite d'une catastrophe naturelle. Dans tous les cas, cela rend les choses plus difficiles et bloque toutes les émotions en général.
Morning pages est la première étape pour se reconnecter à soi-même, un outil pour travailler sur les souvenirs et les émotions stockés. En écrivant librement trois pages de texte par jour, les sujets qu'une personne a essayé de cacher finissent par remonter à la surface. Il s'agit d'un espace sûr où personne ne jugera, qui permet de traiter des expériences personnelles difficiles. Les thérapeutes qui travaillent avec cet outil font état d'une réduction du stress, d'une gestion de l'anxiété et d'un traitement de la dépression chez leurs clients, comme l'ont confirmé les participants à notre programme.
"Ce qui me frappe, c'est de découvrir les pages du matin pour moi-même. Parfois, lorsque j'ai des doutes, des problèmes, des difficultés dans la vie, je m'assois pour écrire ; ce processus me fait penser à un fil emmêlé qui s'effiloche au fil des mots. Ce sont mes remèdes contre la pollution mentale".
Participant
Pour les mêmes raisons, les nouveaux arrivants perdent le contact avec eux-mêmes, leurs objectifs, leurs valeurs et l'orientation de leur vie. Tout ce qui demande de l'énergie est axé sur la survie et l'attachement au nouveau pays. C'est pourquoi les rendez-vous créatifs sont un lieu sans critiques ni condamnations extérieures, ce qui laisse plus de place pour se connecter à soi-même et devenir un membre plus utile de la nouvelle société, à court et à long terme.
Le parcours de l'artiste
- Un processus thérapeutique pour les nouveaux arrivants
D'ici décembre 2023, 26 millions de personnes auront quitté l'Ukraine, dont environ 100 000 ont trouvé refuge aux Pays-Bas. Selon une étude menée par Pharos, 13 à 25 % des nouveaux arrivants souffrent de SSPT, sans parler des problèmes d'intégration et des ressources investies pour commencer une vie dans un nouveau pays, après avoir vécu une guerre constante en arrière-plan. 80 % d'entre eux font état d'une augmentation de l'anxiété, d'expériences et d'états dépressifs, ce qui affecte le système médical et réduit l'efficacité au travail. Cela affecte-t-il la situation dans le pays où il n'y a que 100 000 nouveaux arrivants ukrainiens ?
OpenEmbassy Les recherches montrent que les nouveaux arrivants ne cherchent souvent pas à obtenir une aide psychologique pour plusieurs raisons :
- Craindre les conséquences
- Penser que c'est cher
- ignorent qu'ils en ont besoin.
La voie de l'artiste est donc devenue une forme d'auto-thérapie et, avec la décision d'impliquer un thérapeute dans le programme, cet espace est devenu un véritable lieu de guérison.
"Il est essentiel de se concentrer sur la réduction des niveaux de stress et de fournir un soutien pour créer une base stable afin que l'adaptation soit réussie. En participant activement aux discussions et en échangeant des idées avec les autres participants, les Ukrainiens ont pu trouver des solutions à leurs propres besoins et s'adapter à leur nouvelle vie dans le nouveau pays. Le fait de les aider à comprendre leurs propres émotions et leur situation a permis aux Ukrainiens de faire un pas en avant dans le processus d'adaptation et les a préparés à une intégration réussie dans la société néerlandaise". - Svitlana Kravchenko, psychologue.
Comment un programme destiné aux nouveaux arrivants favorise le soutien de la communauté
Créé pour se reconnecter avec soi-même, le programme Artist's Way a été transformé en un voyage de 12 semaines pour les nouveaux arrivants.
Pour les nouveaux arrivants, qui ont souvent du mal à relever les défis d'un nouvel environnement, il s'agissait non seulement d'une feuille de route pour libérer leur potentiel créatif, mais aussi d'un soutien mutuel.
Les liens communautaires tissés pendant le programme jouent un rôle crucial pour faciliter le processus d'adaptation en apportant compréhension, encouragement et un voyage partagé vers un nouveau sentiment d'appartenance. Plus important encore, cette communauté a offert un soutien considérable pour naviguer dans le nouveau pays et ses règles. Par essence, cette communauté (qui fonctionne toujours de manière autonome après la moitié de l'année) devient une boussole vitale pour les nouveaux arrivants à la recherche non seulement d'une inspiration artistique, mais aussi d'un réseau de soutien qui parcourt les chemins compliqués de l'adaptation et de l'intégration.
En ce qui concerne les résultats, les participants ont parlé de l'augmentation de leur énergie vitale, de leur volonté de changer d'emploi ou de consacrer du temps à des moments de ressourcement. Une participante a osé quitter un pays où elle ne se sentait pas heureuse. Une mini-communauté de soutien s'est également formée parmi les participants, ce qui est également un résultat important des 12 semaines passées avec des personnes ayant vécu des expériences similaires.
Mais je vois la principale conclusion de ce commentaire :
"La voie de l'artiste donne à quelqu'un une chance de se rétablir et de trouver la force de s'adapter et de s'intégrer.
Photo - Markus Spiske
